Yoga Shanthi
Willkommen auf meiner Seite – Namaste!
Nach meiner langen Reise durch die Welt, in welchen Yoga mein ständiger Begleiter war, bin ich nun in meine Heimat zurückgekehrt und möchte mein gesammeltes Wissen, meine Erfahrungen und meine Begeisterung mit euch teilen.
Yoga in Dresden – Mit Yoga-Shanthi
Yoga harmonisiert die Beziehung zwischen Körper und Geist. Durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation verbinden sich Workout und Entspannung, um inneren Frieden/Shanthi zu erlangen. Ich bin hier, um zu helfen, diesen Frieden zu finden.
Laotse
Die drei Säulen des Yoga
Yoga Asanas
Durch Yoga-Übungen stärkst du deinen Körper und machst ihn zugleich flexibler. Es geht nicht darum, sich auf den Kopf zu stellen, sondern darum fest auf beiden Füßen zu stehen.
Yoga ist auch kein Wettkampf. Es geht darum in sich hineinzuhören und zu spüren, wo der Körper besonders viel Zuwendung braucht.
Atmung
Viele von uns haben das richtige tiefe Atmen verlernt. Die Atmung im Yoga begleitet Bewegungen und hilft dabei konzentriert zu bleiben.
Je bewusster wir atmen, umso effektiver können wir stärken, dehnen, drehen – aber auch entspannen und zur Ruhe kommen.
Meditation
Meditation ist das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Denn dieser ist im heutigen Alltag immer beschäftigt. Denkpausen gönnen wir uns nicht, sondern nutzen sofort unser Handy. Durch regelmäßige Meditation mit ganz einfachen Übungen lernen wir loszulassen und die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu erkennen.
Yoga ist kein Wettkampf. Und Yoga ist keine Relegion. Es ist eine Lebensweise und der Wunsch nach Harmonie zwischen Körper und Geist. Es umfasst daher mehr als die drei genannten Säulen, doch sind diese für viele der beste Start auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit. Sich selbst gegenüber und anderen.
Zwar nenne ich mich Yogalehrerin, jedoch sage ich in meinen Yoga-Kursen nicht was ihr tun müsst, sondern was ihr tun könnt. Das Wichtigste ist für mich, dass ihr auf euch selbst hört und euren Körper sowie eure Gefühle wahrnehmt. Abseits des Alltagsstress, abseits der Familie und Freunde, abseits des Internets. Eine Yogastunde ist ein Ort, wo ihr endlich einmal Zeit für euch habt. Ohne sich nach irgendetwas zu sehnen oder sich zu vergleichen. Es ist egal, was ich gerade vormache oder wie flexibel euer Nachbar ist. Wonach fühlst du dich gerade? Welche Yogaübung tut dir in diesem Moment gut und welche nicht? Ich möchte euch dabei helfen, den größten Lehrer eures Lebens wiederzuentdecken und auf ihn zu hören. Euch selbst! Und mit der Akzeptanz zu sich selbst entsteht eine Zufriedenheit und Freiheit, welche sich auf das ganze Leben ausstrahlen kann. Die Nahrung, die Toleranz oder das Verhalten in Stresssituationen.
Yoga in Dresden
Meine Yogastunden sind sehr vielseitig. Da ich während meiner langjährigen Yogapraxis verschiedene Stile und Lehren des Yogas ausprobieren durfte, umfasst mein Unterricht Aspekte all meiner Erfahrungen. Er ist somit nicht auf eine bestimmte Yogapraxis (wie Sivananda, Ashtanga oder Iyengar Yoga) beschränkt. In meinen verschiedenen Kursen spreche ich unterschiedliche Themen und Bedürfnisse an. Jeder Mensch hat einen anderen Zugang zu Yoga. Die einen wollen einen dynamischen Workout. Andere suchen Entspannung. Andere wollen sich auf die Meditation konzentrieren oder mögen es Yogastellungen lange zu halten . Und wieder andere befinden sich in einer ganz bestimmten Lebenssituation, wie eine Schwangerschaft, die völlig neue Anforderungen an eine Yogastunde stellt. Auch das Alter führt zu unterschiedlichen Ansprüchen. So ist das oberste Ziel im Kinderyoga Spaß zu haben. Aufgrund dessen biete ich eine Vielzahl an verschiedenen Yogakursen an, so dass für jeden etwas dabei ist. Gleichbleibend ist jedoch immer, dass Körperübungen mit Atmung und Entspannung verbunden werden. Denn diese Kombination macht für mich die Yogapraxis so einzigartig. Mehr über meine verschiedenen Yogakurse erfahrt ihr hier:
Über mich
Mein Name ist Franka und Yoga ist meine Leidenschaft.
Seit mehr als 15 Jahren praktiziere ich Yoga. Während meines Aufenthaltes in Indien im Jahr 2005 bis 2006 konnte ich meine Kenntnisse im Urpsrungsland des Yogas erweitern und absolvierte in 2012 meine erste Yogalehrerausbildung (200 h) in Deutschland bei Yoga Vidya. In 2017 schloss ich ein einjähriges Yogastudium (800 h) im Byron Yoga Center in Australien ab und habe seit dem viele weitere Workshops, wie beispielsweise zur Kinderyogalehrerin mit Rainbow Yoga (zu deren deutscher Botschafterin ich gewählt wurde) besucht.
Yoga hat mir geholfen, stärker, flexibler und furchtloser zu werden, sowohl auf als auch außerhalb der Matte. Yoga inspiriert mich, jeden Moment achtsamer zu leben.
Nimm an meinen Kursen teil und lass mich meine Leidenschaft mit dir teilen!